Salud Mental26 de abril, 20252 min de lectura
Fobia a las tormentas (astrafobia): cómo se trata
La fobia a las tormentas limita decisiones en zonas climáticas variables.
astrafobiafobia
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La astrafobia es miedo intenso a rayos, truenos, tormentas. Limita decisiones cotidianas en zonas con clima variable. Tratamiento eficaz con TCC.
Tratamiento
TCC con exposición gradual: sonidos, videos, exposición real con apoyo. 6 a 10 sesiones.
Lo que ayuda en lo cotidiano
- Información sobre baja probabilidad real de daño.
- Auriculares con cancelación si los truenos son disparador.
- Espacios seguros conocidos.
Cuándo agendar
Si la fobia te limita planes o genera ansiedad sostenida.
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