Cómo trabajar la rabia con tu propio cuerpo
La rabia con el cuerpo propio es frecuente. Acá tenés cómo trabajarla.
Sentir rabia con el cuerpo propio es frecuente: por enfermedad, lesión, cambio post-parto, envejecimiento, cuerpo que "no se ajusta" a expectativas. La rabia es legítima pero, sostenida, daña el vínculo con vos misma y con tu salud.
De dónde viene
- Enfermedad crónica no buscada.
- Lesión que limita.
- Embarazo y postparto.
- Envejecimiento.
- Comparación con cuerpos editados.
- Trauma sexual.
- Historia de comentarios negativos sobre tu cuerpo.
Lo que SÍ ayuda
- Permitirte la rabia sin castigarte.
- Distinguir entre rabia con el cuerpo y rabia con lo que pasó.
- Trabajar el duelo por el cuerpo esperado.
- Reconstruir vínculo con cuerpo posible.
- Movimiento desde el cuidado, no del castigo.
- Terapia con enfoque corporal.
Lo que NO ayuda
- Forzar "te amo así" sin trabajar.
- Castigar el cuerpo con dietas o ejercicio extremo.
- Esconder el cuerpo.
- Compararte con cuerpos editados.
Si hay enfermedad crónica
Rabia con cuerpo que enfermó es normal. Procesamiento profundo necesario.
Si fue por trauma sexual
Trabajo terapéutico específico con trauma.
Si es por envejecimiento
Duelo por etapa que termina, reconstrucción de relación con cuerpo en nueva etapa.
Si es post-parto
Duelo por cuerpo previo, reconstrucción gradual sin presión cultural.
Cuándo agendar
Si la rabia con tu cuerpo te bloquea decisiones, si afecta sexualidad o vínculos, si genera comportamientos dañinos, terapia.
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