Cómo manejar la ansiedad por la muerte futura de tus padres
Anticipar la muerte de tus padres genera ansiedad clínica para muchos.
Anticipar la muerte de tus padres es ansiedad real, especialmente con padres mayores o con enfermedad. Cuando es desproporcionada, paraliza vínculo presente con ellos.
Lo que SÍ ayuda
- Aprovechar el tiempo presente con calidad.
- Conversaciones que valen tener.
- Aceptar mortalidad como parte de vida.
- Plan práctico cuando llegue.
- Trabajar ansiedad de base.
Lo que NO ayuda
- Vivir con esa preocupación todos los días.
- Sobreproteger.
- Evitar el tema.
Cuándo agendar
Si la ansiedad afecta vínculo presente con ellos.
Recursos en Ecuador
Si tú o alguien cercano atraviesa una crisis de salud mental en Ecuador:
- Línea 171, opción 6 (MSP): atención telefónica en salud mental, de 7:00 a 20:00 todos los días, gratuita.
- 911 (ECU 911): emergencias con riesgo vital las 24 horas, todos los días, desde cualquier operadora.
- Hospitales con psiquiatría: Hospital Psiquiátrico Julio Endara (Quito), Instituto de Neurociencias (Guayaquil), Hospital Vicente Corral Moscoso (Cuenca).
- Centros de salud del MSP: todos atienden urgencias de salud mental. Localiza el más cercano en salud.gob.ec.
psicologos.ec es un directorio para atención regular y no reemplaza al sistema de emergencia. Ante riesgo inmediato, llama al 911.
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