Pareja con ansiedad social: cómo acompañar

Tu pareja con ansiedad social puede evitar eventos, limitar tu vida social también, depender de vos para situaciones sociales. Acompañar bien requiere balance entre apoyo y no reforzar evitación.

Lo que SÍ ayuda

• Información sobre el cuadro.
• Apoyar tratamiento.
• Acompañar en exposiciones graduales.
• Mantener tu vida social propia.
• Validar sin reforzar evitación.

Lo que NO ayuda

• Cancelar todo plan por ella.
• Ser su voz en todos los contextos.
• Aislarte vos para acompañarla.
• Asumir que "es así".

Si rechaza tratamiento

Frecuente. Mantener vínculo, ofrecer información sin presionar.

Tu propia vida

Mantenerla. Si renunciás a vida social, tu salud mental también se afecta.

Cuándo agendar para vos

Si la situación está limitando seriamente tu vida, terapia individual.

Recursos en Ecuador

Si tú o alguien cercano atraviesa una crisis de salud mental en Ecuador:

• Línea 171, opción 6 (MSP): atención telefónica en salud mental, de 7:00 a 20:00 todos los días, gratuita.
• 911 (ECU 911): emergencias con riesgo vital las 24 horas, todos los días, desde cualquier operadora.
• Hospitales con psiquiatría: Hospital Psiquiátrico Julio Endara (Quito), Instituto de Neurociencias (Guayaquil), Hospital Vicente Corral Moscoso (Cuenca).
• Centros de salud del MSP: todos atienden urgencias de salud mental. Localiza el más cercano en salud.gob.ec.

psicologos.ec es un directorio para atención regular y no reemplaza al sistema de emergencia. Ante riesgo inmediato, llama al 911.