Cómo procesar la pérdida de un trabajo que amabas

Perder un trabajo que amabas combina pérdida económica con duelo de identidad y propósito. Procesarlo bien permite reconstruir sin que defina toda tu trayectoria.

Lo que aparece

• Duelo intenso.
• Identidad cuestionada.
• Sensación de pérdida de propósito.
• Rabia o tristeza con quien decidió.
• Búsqueda de "qué hice mal".

Lo que SÍ ayuda

• Permitirte el duelo.
• Hablar con personas que entienden.
• No tomar decisiones impulsivas en el shock.
• Considerar campos relacionados.
• Acompañamiento profesional.

Lo que NO ayuda

• "El próximo va a ser mejor" inmediato.
• Buscar trabajo solo para reemplazar.
• Idealizar el trabajo perdido.

Cuándo agendar

Si el duelo se prolonga o aparece depresión.

Recursos en Ecuador

Para temas de salud mental en el trabajo en Ecuador:

• Ministerio del Trabajo (Inspección del Trabajo): fiscaliza acoso laboral y condiciones de trabajo. Trámites y denuncias en trabajo.gob.ec.
• IESS: el certificado de reposo por enfermedad lo emite tu médico tratante; el subsidio lo gestiona el IESS.
• Documenta por escrito cualquier situación de hostigamiento sostenido.