Cómo manejar la ansiedad por imagen corporal disparada por redes

Las redes sociales muestran cuerpos editados, filtrados, seleccionados. La exposición sostenida deteriora imagen corporal real. La intervención necesita cambios concretos.

Lo que SÍ ayuda

• Limpiar feed de cuentas que disparan comparación.
• Reducir tiempo en redes con imagen.
• Seguir cuentas de cuerpos reales diversos.
• Recordar que ves edición, no realidad.
• Trabajar autoestima base.

Lo que NO ayuda

• Compararte con vidas editadas.
• Buscar dietas extremas inspiradas en redes.
• Aceptar narrativas tóxicas.

Para adolescentes

Conversación frecuente sobre filtros, edición, algoritmos. Modelar uso saludable.

Cuándo agendar

Si la ansiedad por imagen afecta autoestima sostenida, decisiones cotidianas, sexualidad, terapia.

Recursos en Ecuador

Si tú o alguien cercano atraviesa una crisis de salud mental en Ecuador:

• Línea 171, opción 6 (MSP): atención telefónica en salud mental, de 7:00 a 20:00 todos los días, gratuita.
• 911 (ECU 911): emergencias con riesgo vital las 24 horas, todos los días, desde cualquier operadora.
• Hospitales con psiquiatría: Hospital Psiquiátrico Julio Endara (Quito), Instituto de Neurociencias (Guayaquil), Hospital Vicente Corral Moscoso (Cuenca).
• Centros de salud del MSP: todos atienden urgencias de salud mental. Localiza el más cercano en salud.gob.ec.

psicologos.ec es un directorio para atención regular y no reemplaza al sistema de emergencia. Ante riesgo inmediato, llama al 911.