Cómo acompañar a pareja con ansiedad clínica sin agotarte
Convivir con pareja ansiosa pide balance entre apoyo y autocuidado.
Tu pareja con ansiedad clínica requiere apoyo informado, no que tomes su ansiedad como tuya. Ese balance protege a ambos.
Lo que SÍ ayuda
- Información sobre el cuadro.
- Validar emociones sin tomarlas como tuyas.
- Apoyar tratamiento.
- Mantener tu propia regulación.
- Tu propio espacio terapéutico.
Lo que NO ayuda
- Absorber su ansiedad.
- Resolverle todo.
- Reforzar evitación.
- Aislarte para acompañarla.
En crisis
Plan acordado. Información sobre cuándo es emergencia.
Si rechaza tratamiento
Plantear desde el amor. Mantener vínculo. No forzar.
Cuándo agendar para vos
Si la ansiedad de tu pareja te está afectando sostenido, terapia individual.
Recursos en Ecuador
Si tú o alguien cercano atraviesa una crisis de salud mental en Ecuador:
- Línea 171, opción 6 (MSP): atención telefónica en salud mental, de 7:00 a 20:00 todos los días, gratuita.
- 911 (ECU 911): emergencias con riesgo vital las 24 horas, todos los días, desde cualquier operadora.
- Hospitales con psiquiatría: Hospital Psiquiátrico Julio Endara (Quito), Instituto de Neurociencias (Guayaquil), Hospital Vicente Corral Moscoso (Cuenca).
- Centros de salud del MSP: todos atienden urgencias de salud mental. Localiza el más cercano en salud.gob.ec.
psicologos.ec es un directorio para atención regular y no reemplaza al sistema de emergencia. Ante riesgo inmediato, llama al 911.
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